Осенний иммунитет
Для многих приход осени ассоциируется с больным горлом и заложенным носом. Хотя, кажется, что укрепленный за лето иммунитет достаточно силён, быстрый ритм современной жизни берет своё, и простуда находит способ пробраться в наш организм. О том, как помочь себе при первых признаках недомогания, поделюсь с вами дельными личными советами.
При резком температурном переходе сбивается вся иммунная система, и простудные заболевания нередко становятся следствием того, что человек попал под дождь, у него промокли ноги или он замерз. В этот момент организм ослабляется, и болезнетворные микробы начинают его атаковать.
Результат не заставит себя ждать – появляется сначала першение в носоглотке, потом насморк и кашель.
Экстренные меры, предохраняющие от простуды после дождя:
Выпить согревающий напиток с витамином С: малиной, черникой, бузиной, облепихой. Противопростудный чай или настой (имбирный, травяной, чёрный или зелёный чай с лимоном, мёдом, готовый аптечный чай от простуды). Горячее питьё помогает пропотеть, последствия неудачной прогулки устраняются. Единственное условие – чаи и сборы должны быть высокого качества, питьё – обильным.
Высушить волосы, тело и особенно ноги. Переодеться в сухую и теплую одежду. Можно принять горячий душ.
Сделать горчичную ванночку с целью усиленного прогревания замерзших ног. После процедуры хорошо растереть ступни, надеть тёплые носки, насыпав в них сухую горчицу.
Сделать ингаляцию с подходящим специальным маслом: эвкалипт, мята и пр. Это необходимо как для прогревания носоглотки, так и для обеззараживания слизистых оболочек. Сейчас в доступе предлагается больше количество натуральных эфирных масел целебных растений.
Если нет в наличии масла для ингаляции, можно заменить его обычной содой. Конечно, сода не обладает столь обширным комплексным лечебно-профилактическим эффектом, как натуральные масла высокого качества, но слабый раствор соды (или поваренной соли) с каплей йода дезинфицирует носоглотку. Таким раствором промывают нос и полощут горло.
При первых признаках кашля желательно заварить чабрец, он содержит в себе много полезных веществ, в частности: дубильные и горькие вещества, смолу, камедь, витамины В и С.
Также поможет мать и мачеха, а также подорожник, они способствует отхаркиванию слизи, душица поможет успокоить кашель.
При первых симптомах заболевания желательно увеличить употребление воды и снизить употребление пищи. Порции должны быть маленькие и хорошо продуманные – для того, чтобы не мешать организму бороться с инфекцией.
Из рациона нужно полностью убрать белый хлеб, сдобу, макароны, белый рис. Воздержаться от сладостей и молочных продуктов. Всего, что вызывает быстрый рост бактерий, грибов и слизи в организме. Следует воздержаться от продуктов, содержащих дрожжи и тяжёлые масла, как пальмовое масло.
Питание должно быть на клеточном уровне ферментным и максимально природным: соки, супы, мелко натертые салаты, запечённые в духовке овощи и свежие фрукты.
Берегите себя и своих близких.
Здоровья вам!
