Разминка перед тренировкой (видеоурок)
Знаете с чего начинается почти каждый приём спортивного травматолога?
С того, что клиент на приеме говорит : «Что-то я как-то не размялся и начал тренировку и тут вот хрустнуло/щелкнуло и теперь болит…»
Лучше хорошая разминка без тренировки, чем тренировка без разминки.
Разминка разогревает тело, мышцы, суставы, повышает сердечный ритм, ментально готовит нас к тренировке.
Она служит нашей страховкой от травм.
Как разминаться правильно и корректно?
Какие упражнения стоит включить в свою разминку?
Об этом в нашем видео
